Collageen hype
Collageen is eigenlijk een lichaamseigen eiwit dat in je bloedvaten, botten, pezen, spieren, tanden, hoornvlies, spijsverteringsstelsel... en uiteraard je huid zit. “In de dermis, de middelste huidlaag, zorgt collageen voor structuur en stevigheid,” legt Barbara Geusens, dokter in de dermatologie en stichtster van huidverzorgingsmerk Nomige, uit. “Het wordt aangemaakt door fibroblasten en afgebroken door enzymen. Wanneer er een goed evenwicht bestaat tussen die twee processen, heb je een mooie, stevige huid. Zodra er echter meer wordt afgebroken dan aangemaakt, wordt je huid minder stevig en ontstaan er rimpels. Met ouder worden maakt je huid steeds minder collageen aan (ongeveer 1% per jaar minder vanaf je dertigste). Naast het stimuleren van de aanmaak, is het dus ook belangrijk om de afbraak af te remmen,” weet dokter Geusens. Met behulp van een DNA-test kan Nomige je gevoeligheid voor versnelde collageenafbraak bepalen. Ook een ongezonde levensstijl met veel zon, pollutie, stress, ongezonde voeding en te weinig slaap en beweging kan deze afname versnellen. Gelukkig kun je ook heel wat doen om je collageenvoorraad op peil te houden.
Smeren en beschermen
Zon en luchtvervuiling zijn de grootste vijanden van je huid en van collageen in het bijzonder. Bescherm je huid daarom dagelijks met een UV-bescherming en antioxidanten. Ook specifieke huidverzorging kan een verschil maken. “Crèmes met collageen hebben geen zin,” aldus dokter Geusens, “want collageenmoleculen zijn te groot om de huid te kunnen binnendringen. Het heeft wel een hydraterend, maar geen anti-verouderingseffect. Dat vind je wel bij ingrediënten die de collageenaanmaak stimuleren, zoals vitamine C, peptiden en vitamine A.” Dat geldt trouwens ook voor de mannenhuid, die evenwel iets dikker is, en anders is opgebouwd.
Gezond eten en eventueel supplementen innemen
Gezond eten en eventueel supplementen innemen Gezond en gevarieerd eten, met avocado, citrusvruchten, rood fruit, groenten, vis, wortels, knoflook en vlees, zou de collageenproductie aanzwengelen. Dat kun je eventueel aanvullen met collageensupplementen. Dokter Geusens legt uit hoe dat precies werkt: “Het collageen wordt in het lichaam afgebroken tot peptiden. Deze stimuleren de fibroblasten om meer collageen aan te maken.”
